Filete de res con reducción de moras y cabernet de 175.2 Kcal
Buscar
Filete de res con reducción de moras y cabernet de 175.2 Kcal

Filete de res con reducción de moras y cabernet de 175.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Romero
Tomillo
Vino tinto
Caldo de carne
Sal y pimienta

Preparación

  1. En un sartén o olla, freír en una 1 cucharada de aceite la cebolla cortada en pluma. Agregar el romero y el tomillo, cocinar por unos 3 minutos.
  2. Luego agregar el caldo de carne, 3/4 de taza de moras molidas
  3. Sazonar con sal y pimienta. Cocinar unos 8 minutos a fuego medio hasta que la salsa se haya reducido un poco más. Una vez listo, retirar del fuego y tapar.
  4. Mientras tanto secar con papel absorbente los trozos de carne, sazonar con sal y pimienta, pero con las manos tratar de impregnar este sazón. Luego en un sartén con 1 cucharada de aceite bien caliente freír los trozos de carne, dependiendo del grosor. Coloque la carne y no la mueva pasado 2 minutos, luego de vuelta la carne y la cocina por otros 2 minutos. Acá dependerá si le gusta la carne a punto o bien cocida.
  5. Y recuerde agregar un minuto más por lado de cocción si la carne es más gruesa y menos si es más delgada.
  6. Antes de servir, calentar un poco la salsa y colocar el 1/4 de taza de moras restante por un minuto, mezclar bien.
  7. Para montar el plato debe colocar primero un buen poco de salsa, la carne y sobre la carne un poco más de salsa con moras. Acompañar con puré de papas y porotos verdes, aunque espárragos también podría ser una buena opción.

Tabla nutricional para Filete de res con reducción de moras y cabernet

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 36.5 mg
Potasio 485.05 mg
Calcio 66.23 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 23 mg
Carga Glicémica 4.6
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 97.9 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 25
Fósforo 87.7 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 8.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

save recipe Cereal de amaranto con fresas

Cereal de amaranto con fresas

save recipe Tacos de champiñón

Tacos de champiñón

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Pasta con verdura

Pasta con verdura

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Chille relleno de arroz

Chille relleno de arroz

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

Error message