Sardina con lentejas de 190 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1/2 taza
Sal
Laurel
Ajo
Preparación
- Verter en un tazón las lentejas, agregar ajo picado, sal y laurel. Agregar sardina.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardina con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 508.42 mg |
| Calcio | 156.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.44 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 183.8 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | 21.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 12.5 mg |
| Acido Fólico | 183.32 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 354.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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