Sartén de pollo de 304.2 Kcal

Name: Sartén de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; germen de soya cocido; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo molida; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.45 g

🍞 Carbohidratos:

44 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Germen de soya cocido

1/3 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Preparación

En un sartén agrega aceite y la pechuga de pollo molida cocina durante 4 min de cada lado, tápalo hasta que este dorado
Pica toda tu verdura finamente
Agrega arroz ya cocido al sartén y los vegetales
Sazona y tapa, cocina por 15 minutos hasta que la verdura y la pechuga de pollo molida estén bien cocido
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sartén de pollo

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	17.16 mg
Potasio	424.55 mg
Calcio	56.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.73 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	66.59 mg
Carga Glicémica	23.79
Grasas poliinsaturadas	2.32 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.44 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	571.92 mg
Acido Fólico	103.6 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	228
Fósforo	243.32 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg