Smoothie cremoso de plátano y aguacate de 102 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
102 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
14.5 g
🍗 Proteínas:
1.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 pieza
1 taza de agua o leche de almendra sín azúcar
Preparación
- Pela el aguacate y el plátano. TIP: congela el plátano con anticipación para mejorar la textura de tu licuado.
- Coloca el plátano y aguacate en la licuadora junto con el agua o leche de almendra (sin azúcar).
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos.
- ¡Sirve y disfruta frío!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie cremoso de plátano y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 408.98 mg |
| Calcio | 6.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 4.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 30.46 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 24.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Proteinas | 1.3 g |
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