Smoothie de berries con brócoli de 180 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/2 taza
1 taza
Hielo
Preparación
- El brócoli debe estar crudo y desinfectado para está receta.
- Licuar todos los ingredientes y agrega hielo al gusto.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de berries con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 197 mg |
| Potasio | 738.9 mg |
| Calcio | 90.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 103.38 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 178.2 mg |
| Acido Fólico | 117.8 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 116.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 139.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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