Smoothie de mango y fresa de 340.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340.06 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.4 g
🍗 Proteínas:
28.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 taza
1 cucharada
1/2 -
Preparación
- Hidrata la linaza en agua durante al menos una hora
- Licúa las fresas, el mango, el yogurt, la leche y la linaza hidratada hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 115 mg |
| Potasio | 422.5 mg |
| Calcio | 304.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 195.86 mg |
| Carga Glicémica | 18.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 129.4 mg |
| Acido Fólico | 47.6 mg |
| Azúcar | 25.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 193 |
| Fósforo | 104.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.9 mg |
| Folato | 48.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Proteinas | 28.9 g |
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