Smoothie de manzana de 153 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🥔 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
2 piezas
Edulcorante artificial
Canela
Preparación
- Remueve la cáscara y las semillas de la manzana.
- Remoja el dátil durante 10 minutos en un vaso de agua.
- Coloca la manzana junto con la leche de arroz y el dátil. Licúa hasta obtener una mezcla sin grumos. Agrega stevia y canela al gusto.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 230.6 mg |
| Calcio | 11.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.61 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 71.46 mg |
| Carga Glicémica | 25.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.2 mg |
| Acido Fólico | 5.1 mg |
| Azúcar | 22.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 227 |
| Fósforo | 18.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 1 g |
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