Smoothie de menta y chocolate de 161 Kcal

Name: Smoothie de menta y chocolate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; plátano; sustituto lácteo de almendra; menta; cacao en polvo sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

5.08 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

5.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano

1/2 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Menta

Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

Licuar todos los ingredientes y servir (tiene mejor textura si el plátano está congelado)

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de menta y chocolate

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	267.2 mg
Calcio	13.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.66 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	6.3 mg
Carga Glicémica	15.51
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	10.5 mg
Azúcar	7.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg