Smoothie de Mora y Chocolate de 310 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
15.0 gramos
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena con la leche en una licuadora
- Agrega las moras y las almendras a la mezcla
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de Mora y Chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.13 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 591.01 mg |
| Calcio | 392.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.48 g |
| Hierro no hemático | 1.74 mg |
| Sodio | 127.75 mg |
| Carga Glicémica | 14.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.02 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 24.52 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 384.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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