Smoothie de moras y crema de cacahuate de 152.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
152.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🥔 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 cucharada
Lechada de avena o almendras
Hielos
Stevia
Preparación
- Lava y desinfecta las moras.
- Licúa todos los ingredientes y el hielo. Sirve en un vaso, decora con una pieza de mora encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de moras y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 280.8 mg |
| Calcio | 48.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 51.97 mg |
| Carga Glicémica | 0.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 63 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 14 |
| Fósforo | 56.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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