Smoothie de moras y crema de cacahuate de 152.1 Kcal
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Smoothie de moras y crema de cacahuate de 152.1 Kcal

Smoothie de moras y crema de cacahuate de 152.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🥔 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Lechada de avena o almendras
Hielos
Stevia

Preparación

  1. Lava y desinfecta las moras.
  2. Licúa todos los ingredientes y el hielo. Sirve en un vaso, decora con una pieza de mora encima.

Tabla nutricional para Smoothie de moras y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 280.8 mg
Calcio 48.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 51.97 mg
Carga Glicémica 0.34
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 63 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 14
Fósforo 56.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 6.2 g

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