Receta de smoothie de moras y crema de cacahuate de 125 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
125 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
16.6 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y desinfecta las moras.
- Licúa todos los ingredientes y el hielo. Sirve en un vaso, decora con una pieza de mora encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de moras y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 242 mg |
| Calcio | 40.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 47.8 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 34.8 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 14 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 16.6 g |
| Proteinas | 5 g |
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