Receta de smoothie de papaya de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la papaya y remueve las semillas.
- Coloca la papaya en la licuadora junto con con la leche de coco, amaranto y almendra. Licúa hasta que estén incorporados los ingredientes, sin grumos.
- TIP: puedes congelar la papaya para obtener una consistencia tipo frappe.
Tabla nutricional para Smoothie de papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.96 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 540.12 mg |
| Calcio | 140.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 72.06 mg |
| Carga Glicémica | 12.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 64.72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 79.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 5.9 g |
Preguntas frecuentes
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