Smoothie de papaya de 221 Kcal

Name: Smoothie de papaya
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: amaranto natural; papaya; almendra; sustituto lácteo de coco

221 Kcal

🔥 Calorías

11.6 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

5.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Amaranto natural

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Amaranto orgánico

Aires de campo

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Papaya

1 cup

Propiedades

Almendra

10 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Almendra entera

Fun fruit

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Sustituto lácteo de coco

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido de coco coconut milk natural

Calahua

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Preparación

1. Pela la papaya y remueve las semillas.

2. Coloca la papaya en la licuadora junto con con la leche de coco, amaranto y almendra. Licúa hasta que estén incorporados los ingredientes, sin grumos.

3. TIP: puedes congelar la papaya para obtener una consistencia tipo frappe.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de papaya

Micronutrientes
Fibra	4.96 g
Ácido ascorbico	86.5 mg
Potasio	540.12 mg
Calcio	140.74 mg
Grasas monoinsaturadas	4.86 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	72.06 mg
Carga Glicémica	8.1
Grasas poliinsaturadas	1.77 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	29.4 mg
Acido Fólico	64.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	79.8 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg