Receta de smoothie de manzana con canela de 168 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
5.08 g
🍞 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
5.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la manzana y remueve las semillas.
- Coloca la manzana en la licuadora junto con la leche de almendra, avena y una pizca de canela. Endulza al gusto con stevia o splenda.
- Licúa hasta obtener un licuado sin grumos.
- TIP: puedes hidratar la avena en agua antes de licuar.
Tabla nutricional para Smoothie de manzana con canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 174.4 mg |
| Calcio | 16.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.67 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 6.86 mg |
| Carga Glicémica | 14.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.53 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 106.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.08 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 5.01 g |
Preguntas frecuentes
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