Smoothie de plátano y coco de 226.06 Kcal
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Smoothie de plátano y coco de 226.06 Kcal

Smoothie de plátano y coco de 226.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.06 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/2 pieza buy ingredient
Canela molida

Preparación

  1. Coloca el plátano, la linaza molida, la leche descremada, la canela y el coco rallado en la licuadora
  2. Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea
  3. ¡Listo para disfrutar tu delicioso smoothie!

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y coco

Micronutrientes
Fibra 4.29 g
Ácido ascorbico 4.9 mg
Potasio 722.79 mg
Calcio 329.01 mg
Grasas monoinsaturadas 0.93 g
Hierro no hemático 0.87 mg
Sodio 152.1 mg
Carga Glicémica 10.42
Grasas poliinsaturadas 2.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 32.05 mg
Azúcar 6.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 325.36 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 10.9 g

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