Smoothie de plátano y coco de 226.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.06 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
Canela molida
Preparación
- Coloca el plátano, la linaza molida, la leche descremada, la canela y el coco rallado en la licuadora
- Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea
- ¡Listo para disfrutar tu delicioso smoothie!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.29 g |
| Ácido ascorbico | 4.9 mg |
| Potasio | 722.79 mg |
| Calcio | 329.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.93 g |
| Hierro no hemático | 0.87 mg |
| Sodio | 152.1 mg |
| Carga Glicémica | 10.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 32.05 mg |
| Azúcar | 6.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 325.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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