Smoothie de plátano y piña . de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
10.78 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
8.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3/4 taza
1/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Corta la piña en cubos.
- En la licuadora mezcla todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y piña .
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 24 mg |
| Potasio | 542.02 mg |
| Calcio | 72.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.38 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 21.8 mg |
| Carga Glicémica | 20.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.7 mg |
| Acido Fólico | 29.96 mg |
| Azúcar | 19.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 183.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 72.04 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 42.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.78 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 8.31 g |
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