Smoothie de yogurt con zarzamora de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
22.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 cucharada
Canela molida
Preparación
- Coloca el yogurt, zarzamora y crema de cacahuate en la licuadora.
- Licúa hasta remover los grumos, agrega agua si es necesario.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de yogurt con zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 349.2 mg |
| Calcio | 52.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.57 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 122.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 7.8 mg |
| Azúcar | 5.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Proteinas | 22.2 g |
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