Smoothie tropical energizante con tostadas integrales de 375.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375.32 Kcal
🥑 Grasas:
14.34 g
🍞 Carbohidratos:
45.61 g
🍗 Proteínas:
10.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
2 cucharadas
2 piezas
150.0 gramos
1 pieza
Preparación
- En la licuadora, mezcla la naranjilla, las mandarinas peladas y el sustituto lácteo de almendra hasta obtener un smoothie homogéneo y cremoso.
- Unta la crema de almendra sobre la rebanada de pan integral tostado.
- Espolvorea las semillas de chía sobre el smoothie o el pan para añadir textura y nutrición.
- Sirve el smoothie acompañado de la tostada integral para un desayuno ligero y energizante.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie tropical energizante con tostadas integrales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 1256.21 mg |
| Calcio | 81.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.44 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 126.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.51 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 16.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 269.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.32 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 11.97 mcg |
| Zinc | 0.33 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.34 g |
| Carbohidratos | 45.61 g |
| Proteinas | 10.91 g |
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