Smothie de pera, tuna y menta de 103 Kcal
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Smothie de pera, tuna y menta de 103 Kcal

Smothie de pera, tuna y menta de 103 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

103 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🥔 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

1.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Menta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y congelar las frutas.
  2. Lavar y desinfectar las hojas de menta.
  3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener un smothie. Servir.

Tabla nutricional para Smothie de pera, tuna y menta

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 403.7 mg
Calcio 85.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.13 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 7.61 mg
Carga Glicémica 12.01
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 8.4 mg
Acido Fólico 5.8 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 52.92 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 13.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 1.3 g

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