Smothie de pera, tuna y menta de 103 Kcal
103 Kcal
🔥 Calorías
0.8 g
🥑 Grasas
25.7 g
🥔 Carbohidratos
1.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Tuna
2 piezas
Menta
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y congelar las frutas.
2. Lavar y desinfectar las hojas de menta.
3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener un smothie. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smothie de pera, tuna y menta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 403.7 mg |
| Calcio | 85.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 7.61 mg |
| Carga Glicémica | 4.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 5.8 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 52.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 13.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 1.3 g |
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