Snack con verdura, fruta y cacahuates de 178 Kcal

Name: Snack con verdura, fruta y cacahuates
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cacahuate; zanahoria cruda picada/rallada; pepino; jicama picada; mango ataúlfo; chamoy y/o chile en polvo sin azúcar; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

4.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacahuate

14 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pepino

1 taza

Jicama picada

1/2 taza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Chamoy y/o chile en polvo sin azúcar

Jugo de limón

Preparación

Ralla todas las verduras. El mango córtalo en cubos.
Mezcla todos los ingredientes, agrega jugo de limón, chamoy y chile en polvo al gusto.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Snack con verdura, fruta y cacahuates

Micronutrientes
Fibra	7.31 g
Ácido ascorbico	36.1 mg
Potasio	625.81 mg
Calcio	58.96 mg
Grasas monoinsaturadas	3.18 g
Hierro no hemático	1.28 mg
Sodio	150.26 mg
Carga Glicémica	9.13
Grasas poliinsaturadas	2.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	624.8 mg
Acido Fólico	44.64 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	109.79 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.78 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.5 mg
Folato	36.04 mcg
Zinc	- mg