Chuleta con brócoli y papa cocida  de 183.2 Kcal
Buscar
Chuleta con brócoli y papa cocida  de 183.2 Kcal

Chuleta con brócoli y papa cocida de 183.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En una vaporera cocina el brócoli y la papa durante 15 min..
  2. En un sartén con aceite cocina la chuleta ya sazonada con sal y pimienta durante 5 min. por cada lado. Si la papa sigue más dura de lo que te gustaría, puedes agregarla al sartén para continuar su cocción.
  3. Sirve la chuleta y acompaña con el brócoli y la papa.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta con brócoli y papa cocida

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 281.96 mg
Calcio 42.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 71.72 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 127.78 mg
Acido Fólico 54.63 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 91.36 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

save recipe Tostadas de picadillo de pavo

Tostadas de picadillo de pavo

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

Error message