


Sopa con garbanzos y queso panela de 385.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
46 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Poner en una olla a freír la sopa con un poco de aceite de oliva extra virgen.
- En otra olla cuece con agua 1 jitomate, cebolla y un diente de ajo pequeño.
- Licúa el jitomate, cebolla y ajo con agua y una piza de sal.
- Cuando la sopa este color dorado agregar la mezclar del jitomate y tapar hasta que la sopa este cocida.
- Cuece los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia)
- Tomar la porción de garbanzo y agregarlos a la porción de sopa previamente servida.
- Picar la panela en cubitos y el aguacate.
- ¡Disfruta!
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