Sopa de letras y verduras de 205.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.73 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
6.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1 1/2 taza
1/4 pieza
Pimienta
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar, pelar y picar la zanahoria
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- En una olla, agregar el aceite, después la verdura y el ajo; saltear por 4 min.Agregar agua.
- Cuanto estén tiernas las verduras, licuar todo junto y poner a hervir en la misma olla junto con la pasta. Condimentar al gusto y dejar cocer. Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de letras y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.5 mg |
| Potasio | 779.45 mg |
| Calcio | 111.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 207.07 mg |
| Carga Glicémica | 9.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 605.43 mg |
| Acido Fólico | 110.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 122.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.69 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 74.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.73 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 6.6 g |
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