Sopa de pollo y lentejas de 309 Kcal
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Sopa de pollo y lentejas de 309 Kcal

Sopa de pollo y lentejas de 309 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

7.04 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Derrite la mantequilla en una olla grande
  2. Corta el apio y los champiñones en trozos pequeños
  3. Incorpora la cebolla, el apio, los champiñones y las lentejas en la olla y cocina por unos minutos
  4. Agrega el caldo, la zanahoria, la sal y la pimienta
  5. Añade la pechuga de pollo y el repollo picado
  6. Cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas y el pollo esté cocido
  7. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Sopa de pollo y lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.7 g
Ácido ascorbico 16.3 mg
Potasio 1379 mg
Calcio 117.91 mg
Grasas monoinsaturadas 0.24 g
Hierro no hemático 5.1 mg
Sodio 185.01 mg
Carga Glicémica 8.29
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 0.33 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 567.5 mg
Acido Fólico 255.8 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 392.08 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 30.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.51 mg
Niacina 4.58 mg
Folato 76.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.04 g
Carbohidratos 39.8 g
Proteinas 23 g

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