Sopa de pollo y lentejas de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
7.04 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1 1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 1/2 cucharadita
Sal
Pimienta
Preparación
- Derrite la mantequilla en una olla grande
- Corta el apio y los champiñones en trozos pequeños
- Incorpora la cebolla, el apio, los champiñones y las lentejas en la olla y cocina por unos minutos
- Agrega el caldo, la zanahoria, la sal y la pimienta
- Añade la pechuga de pollo y el repollo picado
- Cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas y el pollo esté cocido
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de pollo y lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 16.3 mg |
| Potasio | 1379 mg |
| Calcio | 117.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 185.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.33 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 567.5 mg |
| Acido Fólico | 255.8 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 392.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 30.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 4.58 mg |
| Folato | 76.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.04 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 23 g |
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