Sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 206.2 Kcal
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Sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 206.2 Kcal

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 206.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cuece la pasta de acuerdo a las intenciones del empaque.
  2. Corta la pechuga de pollo en cubos.
  3. En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo durante 10 minutos o hasta que esté bien cocida.
  4. En un bowl aparte mezcla la pasta ya fría, pollo, espinaca y agrega crema. Mezcla todo y deja reposar unos 10 min en el refrigerador.
  5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 752.06 mg
Calcio 129.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 116.6 mg
Carga Glicémica 6.81
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 236.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 156.15 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 12.9 g

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