Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 240.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.52 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
28.38 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Preparación
- En un sartén precalentado agregar aceite de oliva y las claras de huevo previamente revueltas, sazonar con un poco de sal y pimienta cuando este cocido de una lado voltear.
- Agregar la espinaca y el champiñón doblar el omelette.
- Servir Acompañar con frijoles de la olla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1378.63 mg |
| Calcio | 149.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 5.63 mg |
| Sodio | 210.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.96 mg |
| Acido Fólico | 375.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 269.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 28.38 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Quizás te pueda interesar
Rollitos de pepino y guacamole
Chocopeanutbutter smoothie
Ensalada de atún sellado
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Brócoli con quinoa
Helado de moras
Chilaquiles fit con cottage
Tacos dorados de aguacate con aderezo fit
Tortitas de arroz con crema de cacahuate
Tostadas con guacamole y champiñón
Smoothie de chocofresa con pan
Smoothie de piñacoco
Error message