Receta de omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 212.52 Kcal
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Receta de omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 212.52 Kcal

Receta de omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 212.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.91 g

🍞 Carbohidratos:

23.98 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
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Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. En un sartén precalentado agregar aceite de oliva y las claras de huevo previamente revueltas, sazonar con un poco de sal y pimienta cuando este cocido de una lado voltear.
  2. Agregar la espinaca y el champiñón doblar el omelette.
  3. Servir Acompañar con frijoles de la olla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 709.03 mg
Calcio 30.66 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 115.31 mg
Carga Glicémica 9.24
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.16 mg
Acido Fólico 143.04 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 210.28 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.91 g
Carbohidratos 23.98 g
Proteinas 17.7 g

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