Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla por Avena Salud
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240.52 Kcal
🔥 Calorías
9.32 g
🥑 Grasas
28.38 g
🥔 Carbohidratos
21.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1/2 taza
2 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén precalentado agregar aceite de oliva y las claras de huevo previamente revueltas, sazonar con un poco de sal y pimienta cuando este cocido de una lado voltear.
2. Agregar la espinaca y el champiñón doblar el omelette.
3. Servir Acompañar con frijoles de la olla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
35.7 mg
Potasio
1378.63 mg
Calcio
149.46 mg
Grasas monoinsaturadas
3.71 g
Hierro no hemático
5.63 mg
Sodio
210.11 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.08 g
Selenio
14.2 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
567.96 mg
Acido Fólico
375.84 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
269.08 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
110.43 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.89 mg
Niacina
4.29 mg
Folato
250.32 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.32 g
Carbohidratos
28.38 g
Proteinas
21.1 g
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