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Sushi sandwich con pollo y espinacas.

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163 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

17.2 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 cucharadita

2 tazas

1 pieza

Preparación

1. Tomar la rebanada de pan y con un rodillo aplasta un poco para que quede delgada.

2. En una olla poner a cocer la pechuga de pollo por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Dejar enfriar y desmenuzar.

3. Untar el pan con mayonesa , agrega el pollo desmenuzado y la espinaca picada previamente lavada y desinfectada.

4. Enrolla en forma de sushi y corta por mitad.

5. Ofrece, puedes cortar en trocitos.

6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sushi sandwich con pollo y espinacas.

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

805.88 mg

Calcio

141.24 mg

Grasas monoinsaturadas

2.75 g

Hierro no hemático

4.32 mg

Sodio

288.8 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.26 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.03 g

Colesterol

29.5 mg

Vitamina A

569.11 mg

Acido Fólico

263.65 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

172.15 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.28 mg

Niacina

1.82 mg

Folato

245.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.5 g

Carbohidratos

17.2 g

Proteinas

12.9 g

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