Sushi sandwich con pollo y espinacas.
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163 Kcal
🔥 Calorías
8.5 g
🥑 Grasas
17.2 g
🥔 Carbohidratos
12.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Tomar la rebanada de pan y con un rodillo aplasta un poco para que quede delgada.
2. En una olla poner a cocer la pechuga de pollo por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Dejar enfriar y desmenuzar.
3. Untar el pan con mayonesa , agrega el pollo desmenuzado y la espinaca picada previamente lavada y desinfectada.
4. Enrolla en forma de sushi y corta por mitad.
5. Ofrece, puedes cortar en trocitos.
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sushi sandwich con pollo y espinacas.
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
805.88 mg
Calcio
141.24 mg
Grasas monoinsaturadas
2.75 g
Hierro no hemático
4.32 mg
Sodio
288.8 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.03 g
Colesterol
29.5 mg
Vitamina A
569.11 mg
Acido Fólico
263.65 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
172.15 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.3 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.28 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
245.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.5 g
Carbohidratos
17.2 g
Proteinas
12.9 g
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