Sushi sandwich con pollo y espinacas. de 163 Kcal
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Sushi sandwich con pollo y espinacas. de 163 Kcal

Sushi sandwich con pollo y espinacas. de 163 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la rebanada de pan y con un rodillo aplasta un poco para que quede delgada.
  2. En una olla poner a cocer la pechuga de pollo por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Dejar enfriar y desmenuzar.
  3. Untar el pan con mayonesa , agrega el pollo desmenuzado y la espinaca picada previamente lavada y desinfectada.
  4. Enrolla en forma de sushi y corta por mitad.
  5. Ofrece, puedes cortar en trocitos.
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Sushi sandwich con pollo y espinacas.

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 805.88 mg
Calcio 141.24 mg
Grasas monoinsaturadas 2.75 g
Hierro no hemático 4.32 mg
Sodio 288.8 mg
Carga Glicémica 7.63
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 569.11 mg
Acido Fólico 263.65 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 172.15 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 17.2 g
Proteinas 12.9 g

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