Sushi sandwich con pollo y espinacas. de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
17.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1 cucharadita
30.0 gramos
Preparación
- Tomar la rebanada de pan y con un rodillo aplasta un poco para que quede delgada.
- En una olla poner a cocer la pechuga de pollo por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Dejar enfriar y desmenuzar.
- Untar el pan con mayonesa , agrega el pollo desmenuzado y la espinaca picada previamente lavada y desinfectada.
- Enrolla en forma de sushi y corta por mitad.
- Ofrece, puedes cortar en trocitos.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sushi sandwich con pollo y espinacas.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 805.88 mg |
| Calcio | 141.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 288.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 569.11 mg |
| Acido Fólico | 263.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 172.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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