Tabule de lentejas de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Jugo de limón
Perejil picado
Sal y pimienta
Menta picada
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Picar y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tabule de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 774.95 mg |
| Calcio | 46.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 9.51 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.7 mg |
| Acido Fólico | 202.5 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 229.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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