Taco de huevo con jamón de 326 Kcal

Name: Taco de huevo con jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; cebolla morada/blanca; jitomate; queso mozzarella bajo en grasa; huevo entero; jamón bajo en grasa; aceite en spray; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326 Kcal

🥑 Grasas:

12.61 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

28.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta el jamón en cuadritos.
Bate el huevo hasta que salgan burbujas de aire.
Calienta un sartén con aceite y agrega el jamón, dorándolo ligeramente.
Agrega el huevo batido junto con queso, jitomate, cebolla y champiñones; revuelve hasta que esté cocido a tu gusto.
Calienta la tortilla y rellena con el huevo revuelto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco de huevo con jamón

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	22 mg
Potasio	848.86 mg
Calcio	116.11 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	677.46 mg
Carga Glicémica	8.17
Grasas poliinsaturadas	4.33 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.89 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	113.1 mg
Acido Fólico	53.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	305.12 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	32.36 mcg
Zinc	- mg