Cereal de fresa con aceite de linaza, pan con guacamole y verduras de 330 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330 Kcal
🥑 Grasas:
12.23 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
7.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
15.0 gramos
Preparación
- Mezcla el cereal con linaza, chía y fresas picadas en un tazón.
- Tuesta el pan integral, unta queso crema, pica los vegetales y agrégales, y añade aguacate rebanado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal de fresa con aceite de linaza, pan con guacamole y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.55 g |
| Ácido ascorbico | 93.07 mg |
| Potasio | 669.77 mg |
| Calcio | 138.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.16 g |
| Hierro no hemático | 6.66 mg |
| Sodio | 233.58 mg |
| Carga Glicémica | 16.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.03 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 181.59 mg |
| Acido Fólico | 92.22 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 198.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 11.71 mcg |
| Magnesio | 36.38 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 4.16 mg |
| Folato | 24.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.23 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 7.7 g |
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