Receta de taco de panela asada de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
33.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la panela en rebanadas y ásala en un comal o sartén.
- Calienta la tortilla y agrega la panela junto con rebanadas de aguacate
- Acompaña con piña como postre.
Tabla nutricional para Taco de panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 21.67 mg |
| Potasio | 333.48 mg |
| Calcio | 351.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 4.94 mg |
| Carga Glicémica | 16.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 55.12 mg |
| Acido Fólico | 32.76 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 22.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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