Receta de taco de panela asada de 238 Kcal

Name: Taco de panela asada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; piña; queso panela; aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta la panela en rebanadas y ásala en un comal o sartén.
Calienta la tortilla y agrega la panela junto con rebanadas de aguacate
Acompaña con piña como postre.

Tabla nutricional para Taco de panela asada

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	21.67 mg
Potasio	333.48 mg
Calcio	351.88 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	4.94 mg
Carga Glicémica	16.63
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	55.12 mg
Acido Fólico	32.76 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	22.82 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg