Tacos de aguacate de 196 Kcal

Name: Tacos de aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano macho; aceite de coco; aguacate; ajo molido; agua

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🥔 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

1.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano macho

1/4 pieza

Aceite de coco

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Ajo molido

Agua

Preparación

Cocer los plátanos verdes en agua.
Pelar los plátanos y procesar ó rallar fino el plátano cocido.
Mezclar el plátano con el ajo molido al gusto.
Mojar manos y amasar. Formar las bolitas con las manos húmedas.
Aplanar las bolitas entre hojas de plástico de una bolsa húmeda. Siempre humedecer para que no se pegue la mezcla
En un sartén caliente con muy poco aceite de coco, se pondrán las tortillas. Cocer bien de cada lado.
Pelar y rebanar el aguacate
Servir formando tacos de aguacate. Disfrutar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	7.07 mg
Potasio	397.08 mg
Calcio	6.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.71 g
Hierro no hemático	0.56 mg
Sodio	4.19 mg
Carga Glicémica	4.8
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.19 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	58.22 mg
Acido Fólico	29.76 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg