Tacos de aguacate de 196 Kcal
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Tacos de aguacate de 196 Kcal

Tacos de aguacate de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

1.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo molido
Agua

Preparación

  1. Cocer los plátanos verdes en agua.
  2. Pelar los plátanos y procesar ó rallar fino el plátano cocido.
  3. Mezclar el plátano con el ajo molido al gusto.
  4. Mojar manos y amasar. Formar las bolitas con las manos húmedas.
  5. Aplanar las bolitas entre hojas de plástico de una bolsa húmeda. Siempre humedecer para que no se pegue la mezcla
  6. En un sartén caliente con muy poco aceite de coco, se pondrán las tortillas. Cocer bien de cada lado.
  7. Pelar y rebanar el aguacate
  8. Servir formando tacos de aguacate. Disfrutar

Tabla nutricional para Tacos de aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 7.07 mg
Potasio 397.08 mg
Calcio 6.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 4.19 mg
Carga Glicémica 4.8
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.22 mg
Acido Fólico 29.76 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 1.2 g

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