Tacos de espinaca de 156.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 cucharadita
Sal
Preparación
- Cocinar la cebolla hasta que este ligeramente dorada y agregar las espinacas y sal
- Calentar la tortilla y armar el taco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 759.95 mg |
| Calcio | 195.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 100.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 82 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 5.3 g |
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