Receta de tacos de frijol con pollo y leche deslactosada light aparte de 286 Kcal

Name: Tacos de frijol con pollo y leche deslactosada light aparte
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; frijoles refritos caseros; tortilla de maíz; pechuga de pollo molida; ajo; epazote; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

6.69 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

20 g

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Ingredientes

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Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Epazote

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Sal

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Preparación

Calienta los frijoles refritos con ajo y epazote.
Calienta las tortillas de maíz en el comal.
Unta los frijoles en las tortillas y pon el pollo molido ya cocido.
Sirve un vaso de leche deslactosada light aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Tacos de frijol con pollo y leche deslactosada light aparte

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	308 mg
Grasas monoinsaturadas	0.36 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	366.5 mg
Carga Glicémica	14.64
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	7.7 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	8.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	15 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg