Tacos de nopal y aguacate de 140 Kcal

Name: Tacos de nopal y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; aguacate; tortilla de maíz; salsa verde; cebolla morada picada; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140 Kcal

🥑 Grasas:

5.87 g

🍞 Carbohidratos:

20.59 g

🍗 Proteínas:

4.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa verde

Cebolla morada picada

Jugo de limón

Preparación

Corta los nopales en tiras
Hierve los nopales en agua con sal hasta que estén tiernos
Escurre los nopales y enjuágalos con agua fría
Calienta las tortillas de maíz en un comal
Coloca los nopales cocidos sobre la tortilla
Agrega rodajas de aguacate encima de los nopales
Añade cebolla morada picada al gusto
Vierte salsa verde sobre los ingredientes
Exprime jugo de limón por encima antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de nopal y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	484.78 mg
Calcio	306.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	33.7 mg
Carga Glicémica	7.8
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	57.5 mg
Acido Fólico	24.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	36.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg