Tacos de verdolaga con queso de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
1 pieza
2 taza
Cebolla
Preparación
- Lava la verdolaga y escúrrela
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente
- Añade la verdolaga y cocina por unos minutos
- Calienta las tortillas en otra sartén
- Coloca la mezcla de verdolaga y cebolla en las tortillas
- Agrega trozos de queso panela sobre la mezcla
- Dobla las tortillas y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de verdolaga con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 40.3 mg |
| Potasio | 948.5 mg |
| Calcio | 484.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 86.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 160.7 mg |
| Acido Fólico | 23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 61.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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