Tacos dorados de pollo con col morada de 223.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Ajo
Limón
Sal
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz en un sartén
- Mezcla la pierna de pollo sin piel con ajo picado, cebolla morada y sal
- Rellena las tortillas con la mezcla de pollo
- Dobla las tortillas por la mitad y fríelas en aceite de oliva hasta que estén doradas
- Prepara una ensalada con col morada picada y zanahoria rallada
- Sirve los tacos con la ensalada y exprime limón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos dorados de pollo con col morada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 42 mg |
| Potasio | 530.32 mg |
| Calcio | 127.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 102.38 mg |
| Carga Glicémica | 9.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 579.6 mg |
| Acido Fólico | 26.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 134.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 22.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 12 g |
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