Tacos Gobernador de 207.2 Kcal
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Tacos Gobernador de 207.2 Kcal

Tacos Gobernador de 207.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Camarón
1 diente de ajo

Preparación

  1. Descasque o camarão e corte-o em pedaços pequenos.
  2. Pique o alho, a cebola e a pimenta poblano em cubos pequenos.
  3. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e adicione a cebola, o alho e a poblano. Refogue por 4 minutos, depois adicione o camarão e cozinhe por 3 minutos.
  4. Por último, adicione o queijo ralado em cima do camarão (junte o camarão para que o queijo fique em cima, sem tocar na frigideira), desligue o fogo e tampe a frigideira até que o queijo derreta.
  5. Enquanto o queijo derrete, aqueça a tortilla em uma chapa.
  6. Recheie a tortilla com o camarão e queijo e dobre. Coloque a tortilla novamente na chapa e doure-a dos dois lados.
  7. Sirva e aproveite!

Tabla nutricional para Tacos Gobernador

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 122.8 mg
Potasio 199.15 mg
Calcio 315.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 198.14 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 11.1 mg
Acido Fólico 7.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 23.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 10.5 g

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