Tacos gobernador de 245.36 Kcal
Buscar
Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.36 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.43 g

🍗 Proteínas:

17.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
  2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
  4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
  5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
  6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
  7. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tacos gobernador

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 123.52 mg
Potasio 265.75 mg
Calcio 334.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 251.54 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 30.6 mg
Acido Fólico 8.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 97 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 1.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 22.43 g
Proteinas 17.81 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz rojo con huevo revuelto

Arroz rojo con huevo revuelto

save recipe Camarón con papas y arroz

Camarón con papas y arroz

save recipe Arroz con huevo y verduras

Arroz con huevo y verduras

save recipe Puré de camote  con zanahoria  y pollo

Puré de camote con zanahoria y pollo

save recipe Pollo con miel, naranja  y jengibre.

Pollo con miel, naranja y jengibre.

save recipe Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

save recipe Ensalada de pasta y pechuga de pavo horneada

Ensalada de pasta y pechuga de pavo horneada

save recipe Garbanzo entomatado  con arroz integral

Garbanzo entomatado con arroz integral

save recipe Papilla de alubias con pechuga de pavo

Papilla de alubias con pechuga de pavo

save recipe Avena con coco

Avena con coco

save recipe Papilla de papa y zanahoria con  pescado

Papilla de papa y zanahoria con pescado

save recipe Salmón con papa y edamames salteados.

Salmón con papa y edamames salteados.

Error message