Receta de tacos gobernador de 245.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.36 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.43 g
🍗 Proteínas:
17.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 diente de ajo
Preparación
- Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
- Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
- Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
- Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
- Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
- Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tacos gobernador
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.52 mg |
| Potasio | 265.75 mg |
| Calcio | 334.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 251.54 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 30.6 mg |
| Acido Fólico | 8.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 97 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 1.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 22.43 g |
| Proteinas | 17.81 g |
Preguntas frecuentes
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