Tacos gobernador de 245.36 Kcal
Buscar
Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.36 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.43 g

🍗 Proteínas:

17.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
6 piezas buy ingredient
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
  2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
  4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
  5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
  6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
  7. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tacos gobernador

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 123.52 mg
Potasio 265.75 mg
Calcio 334.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 251.54 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 30.6 mg
Acido Fólico 8.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 97 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 1.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 22.43 g
Proteinas 17.81 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

save recipe Sopa cremosa de verduras con requesón

Sopa cremosa de verduras con requesón

save recipe Tortitas de salmón y almendras

Tortitas de salmón y almendras

save recipe Guiso de atún

Guiso de atún

save recipe Puré de pollo y verduras

Puré de pollo y verduras

save recipe Puré de avena con verduras

Puré de avena con verduras

save recipe Salmón con spaguetti y verdura

Salmón con spaguetti y verdura

save recipe Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

save recipe Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

save recipe Quesadillas de camarón

Quesadillas de camarón

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Puré de salmón y papa

Puré de salmón y papa

Error message