Tacos gobernador de 245.36 Kcal
Buscar
Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.36 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.43 g

🍗 Proteínas:

17.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
6 piezas buy ingredient
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
  2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
  4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
  5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
  6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
  7. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tacos gobernador

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 123.52 mg
Potasio 265.75 mg
Calcio 334.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 251.54 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 30.6 mg
Acido Fólico 8.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 97 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 1.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 22.43 g
Proteinas 17.81 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Pollo con verduras y arroz

Pollo con verduras y arroz

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Quesadillas con coliflor

Quesadillas con coliflor

save recipe Ensalada de nopales con panela

Ensalada de nopales con panela

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

Error message