Tapas de panela y betabel de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
9.66 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Espinaca
Preparación
- Ralla el betabel.
- Tuesta el pan. Agrega el queso panela, aguacate, espinaca y betabel rallado.
- Acompaña con fresa rebanada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapas de panela y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 10.27 mg |
| Potasio | 387.78 mg |
| Calcio | 301.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 179.92 mg |
| Carga Glicémica | 9.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.52 mg |
| Acido Fólico | 85.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 85.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.47 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 55.01 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.66 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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