Receta de pollo con brócoli de 188.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Desmenuzar el pollo previamente cocido, guisar con el brócoli cocido en un sartén con aceite de oliva extra virgen.
- Calentar la tortilla
- Servir en un plato
Tabla nutricional para Pollo con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 372.9 mg |
| Calcio | 100.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 76.52 mg |
| Carga Glicémica | 8.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 142.4 mg |
| Acido Fólico | 50.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 137.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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