Receta de pollo con brócoli de 188.2 Kcal

Name: Pollo con brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; muslo de pollo sin piel; brócoli cocido; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Desmenuzar el pollo previamente cocido, guisar con el brócoli cocido en un sartén con aceite de oliva extra virgen.
Calentar la tortilla
Servir en un plato

Tabla nutricional para Pollo con brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	372.9 mg
Calcio	100.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.38 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	76.52 mg
Carga Glicémica	8.45
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	142.4 mg
Acido Fólico	50.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	137.24 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg