Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal
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Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal

Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
1 rebanada de cebolla

Preparación

  1. Carne: En un sartén precalentado con un poco de aceite de oliva agregar la carne molida y revolver. Dejar hasta que quede bien cocida.
  2. Salsa de jitomate: En una olla con agua poner a cocer el jitomate con la cebolla por 10 -15 minuto cuando este bien cocido licuar hasta que quede consistencia de salsa.
  3. Agregar la salsa a la carne y dejar que hierva por 5 minutos para que espese un poco y tome sabor.
  4. Pasta: Poner a cocer la pasta en una olla con agua por 10 minutos o hasta que quede bien cocida, cuando este lista colar el agua y dejar que enfríe. La puedes cortar en trozos pequeños para que sea más fácil que la coma y servir por separado con la carne o mezclar la pasta junto con la carne.
  5. Poner al vapor los floretes de coliflor de 15- 20 minutos hasta que estén bien cocidos previamente desinfectados. Cortar en trozos pequeños para acompañar la pasta con la carne.
  6. Cortar el aguacate y picarlo en trozos.
  7. Servir todo junto.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta con carne y verduras

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 71.57 mg
Potasio 710.59 mg
Calcio 41.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.64 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 507.46 mg
Carga Glicémica 7.56
Grasas poliinsaturadas 2.05 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 76.05 mg
Acido Fólico 104.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 178.4 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 71.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 13.9 g

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