

Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal
256.2 Kcal
🔥 Calorías
12.6 g
🥑 Grasas
25.4 g
🥔 Carbohidratos
13.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Carne: En un sartén precalentado con un poco de aceite de oliva agregar la carne molida y revolver. Dejar hasta que quede bien cocida.
2. Salsa de jitomate: En una olla con agua poner a cocer el jitomate con la cebolla por 10 -15 minuto cuando este bien cocido licuar hasta que quede consistencia de salsa.
3. Agregar la salsa a la carne y dejar que hierva por 5 minutos para que espese un poco y tome sabor.
4. Pasta: Poner a cocer la pasta en una olla con agua por 10 minutos o hasta que quede bien cocida, cuando este lista colar el agua y dejar que enfríe. La puedes cortar en trozos pequeños para que sea más fácil que la coma y servir por separado con la carne o mezclar la pasta junto con la carne.
5. Poner al vapor los floretes de coliflor de 15- 20 minutos hasta que estén bien cocidos previamente desinfectados. Cortar en trozos pequeños para acompañar la pasta con la carne.
6. Cortar el aguacate y picarlo en trozos.
7. Servir todo junto.
8. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con carne y verduras
Micronutrientes | |
Fibra | 5.7 g |
Ácido ascorbico | 71.57 mg |
Potasio | 710.59 mg |
Calcio | 41.96 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.64 g |
Hierro no hemático | 1.79 mg |
Sodio | 507.46 mg |
Carga Glicémica | 26.4 |
Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
Selenio | 9.9 mg |
Grasas saturadas | 2.02 g |
Colesterol | 12.9 mg |
Vitamina A | 76.05 mg |
Acido Fólico | 104.19 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 44 |
Fósforo | 178.4 mg |
Vitamina B6 | 0.3 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.25 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.3 mg |
Folato | 71.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.6 g |
Carbohidratos | 25.4 g |
Proteinas | 13.9 g |