Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal
Buscar
Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal

Pasta con carne y verduras de 256.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 rebanada de cebolla

Preparación

  1. Carne: En un sartén precalentado con un poco de aceite de oliva agregar la carne molida y revolver. Dejar hasta que quede bien cocida.
  2. Salsa de jitomate: En una olla con agua poner a cocer el jitomate con la cebolla por 10 -15 minuto cuando este bien cocido licuar hasta que quede consistencia de salsa.
  3. Agregar la salsa a la carne y dejar que hierva por 5 minutos para que espese un poco y tome sabor.
  4. Pasta: Poner a cocer la pasta en una olla con agua por 10 minutos o hasta que quede bien cocida, cuando este lista colar el agua y dejar que enfríe. La puedes cortar en trozos pequeños para que sea más fácil que la coma y servir por separado con la carne o mezclar la pasta junto con la carne.
  5. Poner al vapor los floretes de coliflor de 15- 20 minutos hasta que estén bien cocidos previamente desinfectados. Cortar en trozos pequeños para acompañar la pasta con la carne.
  6. Cortar el aguacate y picarlo en trozos.
  7. Servir todo junto.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta con carne y verduras

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 71.57 mg
Potasio 710.59 mg
Calcio 41.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.64 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 507.46 mg
Carga Glicémica 7.56
Grasas poliinsaturadas 2.05 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 76.05 mg
Acido Fólico 104.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 178.4 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 71.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de lentejas

Wrap de lentejas

save recipe Taquitos de pollo con agua de sandía

Taquitos de pollo con agua de sandía

save recipe Rollitos de lasgna con carne

Rollitos de lasgna con carne

save recipe Deditos de pollo

Deditos de pollo

save recipe Hotcakes hulk

Hotcakes hulk

save recipe Rollos de queso

Rollos de queso

save recipe Arroz frito saludable

Arroz frito saludable

save recipe Hotcakes pantera rosa.

Hotcakes pantera rosa.

save recipe Pasta con pollo y salsa de champiñones

Pasta con pollo y salsa de champiñones

save recipe Sandwich de pavo y queso

Sandwich de pavo y queso

save recipe Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

save recipe Pasta rolitos con queso y postre

Pasta rolitos con queso y postre

Error message