Pasta con carne y verduras
256.2 Kcal
🔥 Calorías
12.6 g
🥑 Grasas
25.4 g
🥔 Carbohidratos
13.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Carne: En un sartén precalentado con un poco de aceite de oliva agregar la carne molida y revolver. Dejar hasta que quede bien cocida.
2. Salsa de jitomate: En una olla con agua poner a cocer el jitomate con la cebolla por 10 -15 minuto cuando este bien cocido licuar hasta que quede consistencia de salsa.
3. Agregar la salsa a la carne y dejar que hierva por 5 minutos para que espese un poco y tome sabor.
4. Pasta: Poner a cocer la pasta en una olla con agua por 10 minutos o hasta que quede bien cocida, cuando este lista colar el agua y dejar que enfríe. La puedes cortar en trozos pequeños para que sea más fácil que la coma y servir por separado con la carne o mezclar la pasta junto con la carne.
5. Poner al vapor los floretes de coliflor de 15- 20 minutos hasta que estén bien cocidos previamente desinfectados. Cortar en trozos pequeños para acompañar la pasta con la carne.
6. Cortar el aguacate y picarlo en trozos.
7. Servir todo junto.
8. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con carne y verduras
Micronutrientes
Fibra
5.7 g
Ácido ascorbico
71.57 mg
Potasio
710.59 mg
Calcio
41.96 mg
Grasas monoinsaturadas
4.6355 g
Hierro no hemático
1.788 mg
Sodio
507.46 mg
Carga Glicémica
26.4
Grasas poliinsaturadas
2.041 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
2.018 g
Colesterol
12.9 mg
Vitamina A
76.05 mg
Acido Fólico
104.19 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
44
Fósforo
178.4 mg
Vitamina B6
0.3029 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.25 mg
Tiamina
0.1178 mg
Riboflavina
0.119 mg
Niacina
1.3035 mg
Folato
71.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.6 g
Carbohidratos
25.4 g
Proteinas
13.9 g
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