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Pasta con carne y verduras

Pasta con carne y verduras

256.2 Kcal

🔥 Calorías

12.6 g

🥑 Grasas

25.4 g

🥔 Carbohidratos

13.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/3 pieza

1/2 taza

1 rebanada de cebolla

Libre

Preparación

1. Carne: En un sartén precalentado con un poco de aceite de oliva agregar la carne molida y revolver. Dejar hasta que quede bien cocida.

2. Salsa de jitomate: En una olla con agua poner a cocer el jitomate con la cebolla por 10 -15 minuto cuando este bien cocido licuar hasta que quede consistencia de salsa.

3. Agregar la salsa a la carne y dejar que hierva por 5 minutos para que espese un poco y tome sabor.

4. Pasta: Poner a cocer la pasta en una olla con agua por 10 minutos o hasta que quede bien cocida, cuando este lista colar el agua y dejar que enfríe. La puedes cortar en trozos pequeños para que sea más fácil que la coma y servir por separado con la carne o mezclar la pasta junto con la carne.

5. Poner al vapor los floretes de coliflor de 15- 20 minutos hasta que estén bien cocidos previamente desinfectados. Cortar en trozos pequeños para acompañar la pasta con la carne.

6. Cortar el aguacate y picarlo en trozos.

7. Servir todo junto.

8. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta con carne y verduras

Micronutrientes

Fibra

5.7 g

Ácido ascorbico

71.57 mg

Potasio

710.59 mg

Calcio

41.96 mg

Grasas monoinsaturadas

4.6355 g

Hierro no hemático

1.788 mg

Sodio

507.46 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

2.041 g

Selenio

9.9 mg

Grasas saturadas

2.018 g

Colesterol

12.9 mg

Vitamina A

76.05 mg

Acido Fólico

104.19 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

178.4 mg

Vitamina B6

0.3029 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.25 mg

Tiamina

0.1178 mg

Riboflavina

0.119 mg

Niacina

1.3035 mg

Folato

71.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.6 g

Carbohidratos

25.4 g

Proteinas

13.9 g

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