Picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal
Buscar
Picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal

Picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Papa: Lavar,pelar y cortar en cuadritos
  2. En una olla con agua hirviendo agregar la papa y dejar hasta que este blandita , cuando este lista retirar del agua de cocción.
  3. Carne molida de pavo : En un sartén agregar la carne molida de pavo con un poco de aceite de oliva extra virgen y dejar hasta que este bien guisado , cuando este lista puedes agregar los cubitos de papa finitos y mezclar.
  4. Chayote: Lavar y pelar el chayote cortarlo en rebanadas o cubos , en una vaporera ponerlo a cocer hasta que este blandito.
  5. Cuando este listo puedes cortar en pedazos más finos dependiendo de la textura que tu bebé este comiendo sus alimentos. Ponerlo por un lado de su picadillo.
  6. Aguacate: Cortarlo en pedazos pequeños o un poco más grandes y agregarlo al plato.
  7. Ofrecer el platillo completo a tu bebé
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Picadillo con papa , chayote y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 19.24 mg
Potasio 402.29 mg
Calcio 25.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 438.31 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 18.72 mg
Acido Fólico 121.99 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 129.28 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 9.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pizza thins con queso oaxaca y verduras

Pizza thins con queso oaxaca y verduras

save recipe Licuado de pera con coco

Licuado de pera con coco

save recipe Avena sabor piña colada

Avena sabor piña colada

save recipe Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

save recipe Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

save recipe Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

save recipe Molletes con queso y carne

Molletes con queso y carne

save recipe Yakimeshi de quinoa con camarones

Yakimeshi de quinoa con camarones

save recipe Sándwich de ensalada de pollo

Sándwich de ensalada de pollo

save recipe Bowl vegano

Bowl vegano

save recipe Pollo al limón empapelado con pasta

Pollo al limón empapelado con pasta

save recipe Atún express con galleta salada

Atún express con galleta salada