Picadillo con papa , chayote y aguacate
Guardar receta en favoritos
209.2 Kcal
🔥 Calorías
10.9 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
Preparación
1. Papa: Lavar,pelar y cortar en cuadritos
2. En una olla con agua hirviendo agregar la papa y dejar hasta que este blandita , cuando este lista retirar del agua de cocción.
3. Carne molida de pavo : En un sartén agregar la carne molida de pavo con un poco de aceite de oliva extra virgen y dejar hasta que este bien guisado , cuando este lista puedes agregar los cubitos de papa finitos y mezclar.
4. Chayote: Lavar y pelar el chayote cortarlo en rebanadas o cubos , en una vaporera ponerlo a cocer hasta que este blandito.
5. Cuando este listo puedes cortar en pedazos más finos dependiendo de la textura que tu bebé este comiendo sus alimentos. Ponerlo por un lado de su picadillo.
6. Aguacate: Cortarlo en pedazos pequeños o un poco más grandes y agregarlo al plato.
7. Ofrecer el platillo completo a tu bebé
8. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadillo con papa , chayote y aguacate
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
19.24 mg
Potasio
402.29 mg
Calcio
25.42 mg
Grasas monoinsaturadas
4.2 g
Hierro no hemático
0.89 mg
Sodio
438.31 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.38 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
1.66 g
Colesterol
12.9 mg
Vitamina A
18.72 mg
Acido Fólico
121.99 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
129.28 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.9 g
Carbohidratos
20.3 g
Proteinas
9.5 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
