Receta de picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Papa: Lavar,pelar y cortar en cuadritos
- En una olla con agua hirviendo agregar la papa y dejar hasta que este blandita , cuando este lista retirar del agua de cocción.
- Carne molida de pavo : En un sartén agregar la carne molida de pavo con un poco de aceite de oliva extra virgen y dejar hasta que este bien guisado , cuando este lista puedes agregar los cubitos de papa finitos y mezclar.
- Chayote: Lavar y pelar el chayote cortarlo en rebanadas o cubos , en una vaporera ponerlo a cocer hasta que este blandito.
- Cuando este listo puedes cortar en pedazos más finos dependiendo de la textura que tu bebé este comiendo sus alimentos. Ponerlo por un lado de su picadillo.
- Aguacate: Cortarlo en pedazos pequeños o un poco más grandes y agregarlo al plato.
- Ofrecer el platillo completo a tu bebé
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadillo con papa , chayote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.24 mg |
| Potasio | 402.29 mg |
| Calcio | 25.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 438.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 121.99 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 129.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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