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Picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal

Picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal

209.2 Kcal

🔥 Calorías

10.9 g

🥑 Grasas

20.3 g

🥔 Carbohidratos

9.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Carne molida de pavo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Molida de pavo
Granel
Comprar
Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Comprar

Preparación

1. Papa: Lavar,pelar y cortar en cuadritos

2. En una olla con agua hirviendo agregar la papa y dejar hasta que este blandita , cuando este lista retirar del agua de cocción.

3. Carne molida de pavo : En un sartén agregar la carne molida de pavo con un poco de aceite de oliva extra virgen y dejar hasta que este bien guisado , cuando este lista puedes agregar los cubitos de papa finitos y mezclar.

4. Chayote: Lavar y pelar el chayote cortarlo en rebanadas o cubos , en una vaporera ponerlo a cocer hasta que este blandito.

5. Cuando este listo puedes cortar en pedazos más finos dependiendo de la textura que tu bebé este comiendo sus alimentos. Ponerlo por un lado de su picadillo.

6. Aguacate: Cortarlo en pedazos pequeños o un poco más grandes y agregarlo al plato.

7. Ofrecer el platillo completo a tu bebé

8. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Picadillo con papa , chayote y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 19.24 mg
Potasio 402.29 mg
Calcio 25.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 438.31 mg
Carga Glicémica 36.7
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 18.72 mg
Acido Fólico 121.99 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 129.28 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 9.5 g

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