Picadillo con papa , chayote y aguacate de 209.2 Kcal
209.2 Kcal
🔥 Calorías
10.9 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Papa: Lavar,pelar y cortar en cuadritos
2. En una olla con agua hirviendo agregar la papa y dejar hasta que este blandita , cuando este lista retirar del agua de cocción.
3. Carne molida de pavo : En un sartén agregar la carne molida de pavo con un poco de aceite de oliva extra virgen y dejar hasta que este bien guisado , cuando este lista puedes agregar los cubitos de papa finitos y mezclar.
4. Chayote: Lavar y pelar el chayote cortarlo en rebanadas o cubos , en una vaporera ponerlo a cocer hasta que este blandito.
5. Cuando este listo puedes cortar en pedazos más finos dependiendo de la textura que tu bebé este comiendo sus alimentos. Ponerlo por un lado de su picadillo.
6. Aguacate: Cortarlo en pedazos pequeños o un poco más grandes y agregarlo al plato.
7. Ofrecer el platillo completo a tu bebé
8. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadillo con papa , chayote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.24 mg |
| Potasio | 402.29 mg |
| Calcio | 25.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 438.31 mg |
| Carga Glicémica | 36.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 121.99 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 129.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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