Taquitos de atún con crema de 205 Kcal

Name: Taquitos de atún con crema
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; tortilla de maíz; crema; lechuga; cebolla morada/blanca; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Tortilla de maíz

1 pieza

Crema

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pepino

1 taza

Preparación

Pica la cebolla y ponla en el sartén a que se dore un poquito junto con el atún
Rellena la tortilla de maíz con el atún, hazlas rollito y pon un picadientes para que no se abran
Dora los taquitos en el sartén sin aceite (tarda aproximadamente 7 min)
Acompaña los taquitos con crema y lechuga y pepino picado
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de atún con crema

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	41.7 mg
Potasio	667.21 mg
Calcio	141.09 mg
Grasas monoinsaturadas	0.24 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	131.3 mg
Carga Glicémica	8.32
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	20.7 mg
Vitamina A	409.4 mg
Acido Fólico	191.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	142.99 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg