Receta de taquitos de clara a la mexicana de 225.32 Kcal

Name: Taquitos de clara a la mexicana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; clara de huevo; cebolla morada/blanca; aceite de aguacate; jitomate; aceite en spray; cilantro; sal y limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.68 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de aguacate

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Cilantro

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Sal y limón

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Preparación

Pica finamente jitomate, cebolla y cilantro. Después mezcla y sazona con sal y limón.
En un sartén con aceite cocina las claras de huevo.
Calienta las tortillas y agrega las claras de huevo y encima la salsa mexicana que preparaste al inicio.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Taquitos de clara a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	454.38 mg
Calcio	91.62 mg
Grasas monoinsaturadas	4.96 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	120.77 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	4.11 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	59.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	20.12 mcg
Zinc	- mg