Tiras de brócoli con queso de 148.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
5.2 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Picar el brócoli finamente y mezclar con el queso parmesano
- Agregar una cucharadita de aceite al sartén y cocinar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiras de brócoli con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 287.35 mg |
| Calcio | 273.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 358.22 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 148.6 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 200.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 28.12 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 100.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 5.2 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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