Tiras de brócoli con queso de 148.2 Kcal
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Tiras de brócoli con queso de 148.2 Kcal

Tiras de brócoli con queso de 148.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.2 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Picar el brócoli finamente y mezclar con el queso parmesano
  2. Agregar una cucharadita de aceite al sartén y cocinar

Tabla nutricional para Tiras de brócoli con queso

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 287.35 mg
Calcio 273.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.19 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 358.22 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.04 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 148.6 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 200.44 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 28.12 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 100.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 5.2 g
Proteinas 9.9 g

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