Toast de aguacate y nopal asado de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
6.87 g
🍞 Carbohidratos:
26.89 g
🍗 Proteínas:
5.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
Sal al gusto
Cilantro fresco (opcional)
Jugo de limón
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente.
- Asa el nopal cocido en un sartén hasta que esté dorado.
- Unta aguacate sobre las tostadas y coloca el nopal asado encima.
- Exprime un poco de limón y añade sal al gusto.
- Decora con rodajas de tomate cherry y cebolla morada si deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de aguacate y nopal asado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 28.77 mg |
| Potasio | 842.73 mg |
| Calcio | 287.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 132.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 91.4 mg |
| Acido Fólico | 38.73 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 121.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 6.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.87 g |
| Carbohidratos | 26.89 g |
| Proteinas | 5.6 g |
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