Toast de aguacate y nopal asado de 177 Kcal

Name: Toast de aguacate y nopal asado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; cebolla morada/blanca; nopal cocido; aguacate; pan integral tostado; sal al gusto; cilantro fresco (opcional); jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

6.87 g

🍞 Carbohidratos:

26.89 g

🍗 Proteínas:

5.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Sal al gusto

Cilantro fresco (opcional)

Jugo de limón

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente.
Asa el nopal cocido en un sartén hasta que esté dorado.
Unta aguacate sobre las tostadas y coloca el nopal asado encima.
Exprime un poco de limón y añade sal al gusto.
Decora con rodajas de tomate cherry y cebolla morada si deseas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de aguacate y nopal asado

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	28.77 mg
Potasio	842.73 mg
Calcio	287.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	3.1 mg
Sodio	132.3 mg
Carga Glicémica	6.85
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	91.4 mg
Acido Fólico	38.73 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	121.97 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	6.38 mcg
Zinc	- mg