Toast de salmón ahumado con guacamole de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
2 cucharadas
1 pieza
Cebolla morada y arúgula al gusto
Preparación
- Tuesta el pan en un comal.
- Agrega el guacamole preparado al pan y sobre él coloca el salmón ahumado en la porción asignada.
- Decora con cebolla en escabhe y arúgula. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.27 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 217.79 mg |
| Calcio | 23.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 421.98 mg |
| Carga Glicémica | 7.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.56 g |
| Colesterol | 8.1 mg |
| Vitamina A | 9.1 mg |
| Acido Fólico | 29.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 120.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 27.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 13.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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