Sándwich de atún y aguacate + mango de 200 Kcal
Buscar
Sándwich de atún y aguacate + mango de 200 Kcal

Sándwich de atún y aguacate + mango de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Mostaza
Lechuga

Preparación

  1. Combina el atún con mostaza (si no te gusta la mostaza puedes omitirla)
  2. Haz el sándwich con el atún, aguacate, lechuga (o tomate)
  3. Acompañar con mango.

Tabla nutricional para Sándwich de atún y aguacate + mango

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 432.08 mg
Calcio 32.5 mg
Grasas monoinsaturadas 0.93 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 263.3 mg
Carga Glicémica 12.16
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 109.02 mg
Acido Fólico 48.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 131.92 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 21.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo estrellado con frijoles

Huevo estrellado con frijoles

save recipe Tostadas de pollo y champiñón

Tostadas de pollo y champiñón

save recipe Alambre de pollo con nopales y champiñones

Alambre de pollo con nopales y champiñones

save recipe Hotcakes de elote

Hotcakes de elote

save recipe Taquitos de guacamole y queso

Taquitos de guacamole y queso

save recipe Huevo y brócoli con papaya

Huevo y brócoli con papaya

save recipe Quesadillas con chayote

Quesadillas con chayote

save recipe Omelette de champiñones

Omelette de champiñones

save recipe Tostada de aguacate y huevo

Tostada de aguacate y huevo

save recipe Tostadas de asada

Tostadas de asada

save recipe Entomatadas de requesón

Entomatadas de requesón

save recipe Picadillo con tortillas

Picadillo con tortillas

Error message